안구건조증 회복하는 방법
안구건조증은 왜 완치하기 어려운 것일까요?
안구건조증은 단지 눈에만 국한되는 것이 아닌 인체 전체에 관여된것이라고 보시면 됩니다.
현대인들이 특히 안구건조증이 심한 이유는 바로 생활패턴에 문재가 생긴 경우가 많기 때문이죠.
(참고로 안구건조증의 원인은 셀수 없기때문에 이부분은 패스하겠습니다)
생활패턴 문제가 생기는 이유는 바로 인공의 빛이 생겼기 때문입니다.
인공빛으로 인해 생활패턴이 바뀌게 되고 이미 깨져버린 면역체계는 몸을 상하게 만듭니다. 인슐린 저항성이 생기게 되고 이로인해 합병증으로 안구건조증이 생기기도 합니다.
면역체계는 눈뿐만 아니라 인체의 모든 부분에서 문제가 생길 수 있는데 이 면역체계를 바로잡아야 건강의 모든 부분을 잡고 이로인한 안구건조증도 어느정도 회복될 수가 있는 것입니다.
1차 처치
안구건조증은 눈물층 이상으로 점액층이상인, 수분층이상, 지방층이상이 있는데 대부분 지방층 이상이 많습니다.
지방이 배출되는 통로를 메이봄선이라고 하고 안검안쪽에 있습니다.
안구건조증 회복하는 방법
안구건조증은 왜 완치하기 어려운 것일까요?
안구건조증은 단지 눈에만 국한되는 것이 아닌 인체 전체에 관여된것이라고 보시면 됩니다.
현대인들이 특히 안구건조증이 심한 이유는 바로 생활패턴에 문재가 생긴 경우가 많기 때문이죠.
(참고로 안구건조증의 원인은 셀수 없기때문에 이부분은 패스하겠습니다)
생활패턴 문제가 생기는 이유는 바로 인공의 빛이 생겼기 때문입니다.
인공빛으로 인해 생활패턴이 바뀌게 되고 이미 깨져버린 면역체계는 몸을 상하게 만듭니다. 인슐린 저항성이 생기게 되고 이로인해 합병증으로 안구건조증이 생기기도 합니다.
면역체계는 눈뿐만 아니라 인체의 모든 부분에서 문제가 생길 수 있는데 이 면역체계를 바로잡아야 건강의 모든 부분을 잡고 이로인한 안구건조증도 어느정도 회복될 수가 있는 것입니다.
1차 처치
안구건조증은 눈물층 이상으로 점액층이상인, 수분층이상, 지방층이상이 있는데 대부분 지방층 이상이 많습니다.
지방이 배출되는 통로를 메이봄선이라고 하고 안검안쪽에 있습니다.
안검 안에있는 메이봄선 통로
이 통로와 입구를 뚫어 주는 방법입니다.
a. 통로를 뚫어 주는 방법)
매이봄선의 통로는 다양한 방법을 5분이상 온찜질을 시도하여 열에약한 지방들이 빠지기 쉬워집니다.
그 후 눈 마사지를 하시면 지방이 조금씩 배출됩니다.
매일 해주시면 통로가 청소가 됩니다.
b.입구를 뚫어 주는 방법)
막힌 입구를 넓히는 방식은 베이비 샴푸를 면봉에 발라 눈커풀 (메이봄선의 입구)을 살살 닦아냅니다.
그러면 노란 이물질이 뭍어 나게 되고 메이봄선의 입구가 청소가 됩니다.
이 루틴을 매일 해주시면 효과가 있습니다.
점액층이상인경우는 대개 자가면역질환과 연관을 짓습니다.
점액이 분비되는 결막의 배상세포가 약해지면 눈물층 이상이 오는데 대개 알러지로 인해 배상세포가 약해집니다.
이부분은 한다에 2차 처지에서 말씀드릴게요
수성층 이상은 대게 해결법이 많지 않습니다.
추후에 다시 업데이트 해볼게요.
2차 처치
생활패턴을 바꿔야 하는데 직업군에 따라 불가능 할 수도 있습니다.
되도록 10시 전에 잠이들어야 하지만 현실적으로 어렵다면 깊은 잠이 드는 시간을 최소 12시 이전으로 잡아주세요.
취침전 최소 2시간 전에는 눈(망막)에 들어오는 모든 블루라이트는 제거해야 합니다.
노란색, 붉은색의 조명등은 괜찮습니다.
※ 참고 : <빛과 멜라토닌과의 관계>
이 부분만 잘 지켜준다면 생체시계는 취침시간에 맞춰 멜라토닌이 분비가 되고, 멜라토닌의 역할에 따라 면역기능과 회복, 숙면 등에 관여하게 됩니다.
멜라토닌은 우리 몸의 활성산소를 제거하여 면역체계가 좋아지면 대체적으로 자가면역 질환에 이점이 생기게 되고 눈에서 제일 빠른게 나타납니다.
한번에 좋아지는 것이 아닌 이 생활의 루틴이 자리를 잡는다면 건강 뿐만 아니라 안구건조증에도 도움이 됩니다.
제일 빨리 효과를 보는 방법 중의 하나 입니다.